高血压病人家庭护理

  高血压是以体循环动脉压增高为主要表现的临床综合征,是最常见的心血管疾病。为了有效地控制血压,保证高血压病人的健康,做好高血压病人的家庭护理,就显得极其重要。

  1、了解高血压病的知识,合理安排生活,注意劳逸结合。买一、二本权威出版社有关高血压病的科普读物,了解高血压的防治要点,缓解因患高血压而导致的紧张心情。平时,衣裤、领带、裤带都不要过紧,弯腰不宜过度,不宜突然改变体位,否则可使血压升高。生活不宜紧张、劳累,要劳逸结合,做力所能及的工作或劳动。睡前不要太兴奋、激动,避免用脑过度,入睡前可听点音乐,让大脑静下来,睡眠要充足,不开夜车。有些高血压患者喜爱玩麻将、看球赛、打游戏机,对于这些爱好,要做到适可而止,防止情绪过分激动诱发脑溢血。

  2、高血压需坚持长期规则治疗和保健护理,保持血压接近正常水平,防止对脏器的进一步损害。降压药,要在医生指导下服用,做到长期服药不中断。需要换服其他降压药时,应由医生指导。有些人觉得自己某段时间血压平稳而自行停药,更是不对的,切记不能随便停服降压药。至于降压药能否停服,应由医生决定。不能随便进补,必要时应向中医师请教,要进行辨证。由于高血压和高脂血症关系密切,故要定期检查血脂。

  3、提高社会适应能力,维持心理平衡,避免各种不良刺激的影响。保持情绪稳定,心情乐观愉快,心平气和,避免过度的喜怒哀乐和激动。同时亲属要尽量避免各种可能导致患者精神紧张的因素。

  4、注意饮食控制与调节,减少钠盐、动物脂肪的摄入,忌烟、酒。进餐不宜过饱,忌暴食,吃少脂、少糖、少盐饮食,每天食盐5克为宜,多吃富含维生素、纤维素的蔬菜、水果、谷物,如芹菜、胡萝卜、荠菜、山楂、香蕉、花生、莲心、淡绿茶、黑木耳、蜂蜜等,不宜食动物油、冰淇淋、油炸食品、电烤鸡鸭、浓茶、动物内脏等。服用降压药和降血脂药物的病人不应吃柚子,以免影响药物疗效。

  5、保持大便通畅,必要时服用缓泻剂。

  6、适当参与运动,以不引起心慌、脉搏明显增快为宜。如步行、慢跑、太极拳、气功、骑自行车、打羽毛球、打乒乓球等,做到适度而持之以恒。

  7、血压持续升高或出现头晕、头痛、恶心等症状时,应及时就医,避免病情恶化。

  8、定期测量血压。每天血压高点一般在上午9-10时及下午4时至晚8时,应坚持在这些时段测量血压。

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